Miscellanées : Combattre le trac et gérer le stress

Problématique :

Le trac et le stress sont deux émotions d’origine différentes.

Elles sont une réaction du corps face au danger, celui-ci peut alors adopter trois attitudes : La fuite (évitement, inaction), l’affrontement (action) et la reddition (inhibition, perte de moyens, résignation). Les conseils suivant vont dans le sens de l’affrontement de la situation.

Objectif de la fiche :

Cette fiche a pour objectif de vous permettre de combattre le trac et gérer le stress afin de profiter de leurs effets positifs et d’en amoindrir les effets négatifs.

Combattre le trac et gérer le stress
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